“假期综合征”应对指南来了,怎么应对假期综合征(4)

哈哈哈O(∩_∩)O
现在我们各位小伙伴明白了原因，
那么我们来说说怎么克服假期综合症。
充足休息
长假的确很容引起疲惫，所有假期结束应保持充足休息，良好的睡眠和一个能洗去疲惫促进血液循环的热水澡是克服假期综合症必不可少的法宝。
调整心态
假期难免把心情玩野了，收不住啦啦啦啦啦啦啦(^^*)，所以我们需要给自己安静下（特别推荐瑜伽冥想，让你及时调节自己），调整心态，慢慢规划工作，提前进入工作状态。
运动
运动大法好，世间又千愁又有千忧。
何以解愁，何以解忧，唯有运动。
运动，就不得不说瑜伽，瑜伽那就不得不推荐咱们可爱迷人，专业权威又平易近人的丫头。
“跟练丫头瑜伽”，轻轻松松赶走假期综合症。

冥想
2分钟冥想？因为时间短，练习起来相对简单。可以在任何你觉得想放松或放空的时候，带着耳机听一段舒缓的音乐，闭上眼，把专注放在呼吸上，简单的静坐和冥想，能够快速让我们的心静下来，滋养大脑神经，缓解节后情绪的低落或烦躁。不要问我有没有用，收假后试一下，效果只有你自己知道。