“假期综合征”应对指南来了,怎么应对假期综合征(2)

休息了几天，回来还是满满的倦怠感。有时都怀疑自己是不是哪里生病了，为什么没精打采做什么都提不起劲？就算休息好多天都不能缓解。这是为什么涅~
来我们直接先公布答案：
也许，是因为太久没有运动了。
好滴，咱们先得到答案后，
我们来分析下原因，原因清楚后，
我们在一起学习解决方法。
【假期综合症起因-娱乐过度】

在烦劳的工作后，终于迎来了假期的轻松，假期总要放松下，通过放松来缓解工作的各类压力、劳累等，但在放松的幌子下，过度的消耗了自己的精力，比如通宵达旦的打牌，玩游戏，聚会，虽然看似很快乐，但是对身体却造成了巨大的负担。假期过后便会引发后遗症。
而且长时间看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。
【假期综合症的起因——饮食不当】