月度复盘（2022年3月）

01运动(好看时间)
在keep的第1813天，连续运动第1315天。
 
截止此刻，整个3月，累计29天，完成77次，运动时长1508分钟，消耗10679千卡。
 
年前开启的百日塑形计划进行到第62天，执行的过程中，慢慢就降低了对自己的要求。从最开始的至少3分钟开合跳 一组8分钟减脂操，降低为至少3分钟开合跳。
 
如果早上起晚了，那就4-5分钟的开合跳完毕，再到办公楼底下的健身步道快走一公里。每天早晨上班之前的1公里之约，既是为了保证运动量完成每日10分钟的打底要求，也是为了在这个匆忙行走的过程中整理自己的心绪，计划一下这一天。
 
对自己运动的要求降低之后，随之而来的是保证更多的睡眠时间。整个三月，似乎总不太睡得够，白天的心力消耗过大，晚上睡觉也没有以前睡得踏实。觉察到这一点之后，我主动选择关注更少的事件，对目标，也只要求完成保底要事就好。
 
运动时间的减少自然会带来身体的连锁反应，我也在积极调整着，即将到来的4月里，要主动做一些改变，更向上一些。
 
02写作（心流时间）
整个3月，日更挑战继续进行着。距离累计1000篇，还有1篇。
 
这个月的某一天突然说服自己，不要再逃避了。也不要再把工作和生活的写作完全割裂和对立。所谓的宣传，无非是有选择地说，有选择地看，选择积极的角度去说一件、看一件稀松平常的事件（工作）。从这个角度来说，其实也能给一些人带去力量。
 
这种力量是，被看见的力量。心里想着“原来，我在大众的视野里是这个样子的，这么好。那我可得更加努力才行，要真的这么好，要更好”。这是宣传的功效，要达到这种氛围，要营造这种氛围。
 
由此说开去，一个大的企业，就是一个大的社群，人们各自有自己的专业，但同时，都在这个社群的氛围之内。如果永远只是闷头在干工作，那么其他的人要如何知晓你的努力、你的成果？
 
以及我非常在意的所谓“言行不一”和“知行不一”的问题，其实也需要我自己在不断写的过程中达成内心的自洽，真正梳理清楚了，才能做到。
 
03育儿（生存时间 好玩时间）
扑儿的30天古诗天天背打卡仍然在进行着，今天是第19轮的第14天。扑儿昨天跟我说，不管上学还是休息，录读打卡是必须要完成的。坚持的意义，其实很稀缺，因为放弃的理由实在太多太多。
 
这个月的某一天，扑儿告诉我们，辛老师给班里会背诵《木兰辞》全文的同学们录了视频，他不在其中。问他为啥不会，他说因为我没要求要背，在寒假里我确实觉得这个文章有点长，只带着他读了几遍，确实没带着他死磕。
 
然后扑爹决定带着他死磕《木兰辞》，父子俩花了一上午的时间背下来。接下来的两天时间我们互相考核对方，再接下来的一周，我们在午间流浪的时段也会玩木兰辞背诵接龙游戏，你一句，我一句，快速反应。
 
背诗、背书这件事，不难。孩子们的记忆力真的很好，难的是，真的去不厌其烦地做这件事。扑儿在背诵的过程中，诗词里的画面感也变得立体深刻。我小的时候，只会死记硬背，到了扑儿这一代，已经有改变了。
 
至于帕儿，这个小家伙真的太磨人了。带他出去的时候，他总是表现得乖巧可人。回到家里，就是小霸王。这当然是因为他熟知家里的每一个人的脾气，知道看人下菜。