这个穴位可改善半夜早醒是怎么回事，关于早醒的按摩方法的新消息。(8)

3，健身
运动
累了睡得好？因人有所不同的
有一些日本专家学者觉得，睡眠与身体直肠温度相关——直肠温度降低越快，人越易于进到深度睡眠。因而临睡前可以开展快步走、瑜伽
健身之类的轻度健身运动，略微流汗后终止，体温下降，直肠温度也会随着降低，睡眠质量也更强。
但学者也确立，试验结论会存有个别差异。因而，睡前运动究竟怎么样，要视个人情况分辨。但不建议在临睡前开展运动过量。