睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗是怎么回事，关于睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗的新消息。(5)

有一些年青人不顾自身身体情况，乱吃褪黑素、安定片等，不但改进睡眠无利，还会有别的不良反应
。
三点评
定自已的睡眠品质：
每日能否在夜里10~11时开始深陷疲惫情况，继而进到睡眠。
能不能每天晚上睡饱7~8小时再当然醒来时。
精神充沛或是没精打采。
当这其中一切一条不符合时，都需要造成当心，长时间存在问题的时候，那就需要去医院睡眠科就医。▲
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