和4月说再见，5月继续加油呀。

01运动&健康
在keep的第2210天，连续运动第1712天。
整个4月，累计30天，完成64次，运动时长1502分钟，消耗9276千卡。本月的运动，总时长相比前两月下降，但运动强度有所增加。最明显的区别在于，4月下旬实现了每天跑步不间断。工作日最短的跑步记录是1公里，常规的跑步安排在早晨，督促自己早起，并且找回一整天的主动权。
在找自己日常饮食的问题点的过程中，发现最大的问题在于工作日午间的食堂自助餐。面对自助的诱惑，即便告诉自己不能吃那么多，但身体却很诚实地打满一整个餐盘。于是，从4月下旬开始，取消食堂自助，转而改为自己在家吃点低脂食品。调整时间安排后，还可以不用赶着去食堂跟扑哥会合，从容地走路回家，多出15分钟左右的行走时间。

体脂秤测量的数据一直在提醒我体脂率、蛋白质率、基础代谢率方面存在问题，而睡眠监测数据一直在提醒我深睡连续性方面存在问题。认识到问题的我，试图通过一段时间的调整，来改善，虽然只进行了10天，但微小的进展也是进展。
02写作&欢喜
日更依然在继续。偶尔查看后台数据时，会有一些小波动。这种波动很快会被平息。在这里的持续1000多天的记录，对于我最大的收获是，我不再对写东西有什么恐惧。数据不好看，也不过只是说明没有触动人心的“干货”，又或者没有煽动人心的“情绪”而已，但那些都不是我愿意提供的。
在这里的书写，悄然改变着我应对工作任务时的心态。很多事情都没有那么难，去做就可以，去行动就有完成的时候。这让我在工作上的表现就显得比他人更稳定，有实力的话，就自然会赢得尊重。
03育儿&成长
小兄弟俩的成长过程，真的给我提供了很多记录的素材。带着他们出门时，不常见到的人们总会惊呼“小的都这么大啦，你真的太不容易了，现在轻松多了吧？”的确是不容易，但要说多轻松，却肯定是谎言。
体力上的轻松，确实有。帕弟已经四岁，一般都不需要抱。除非他撒娇的时候，或者真的玩累的时候。快要八岁的扑哥是完全不需要，不知道什么时候开始，我们想要抱他或者背他时，他都会以担心我们辛苦而拒绝。
扑哥的学习，是必须要我们当父母的引导的，如果不引导，按他自己的思路，那就是蜻蜓点水就过去了。比如英语老师设置的大声读英语的打卡活动，目的自然是为了让孩子们张口说英语，鼓励孩子们多读、多熟悉。扑哥其实根本就不太懂单词和句子，不过就是课堂上跟着读读念念，课后让他指读，全都是懵的。那就带着他一个词一个词、一句一句地读。先不说什么拓展阅读，先把英语课本能读熟就挺好的。
帕弟也该开始学习了。四岁多的帕弟，到目前为止，一直都处于纯放养状态，哥哥玩的时候，总是带着他一起玩。他喜欢啥，主要取决于哥哥喜欢啥。所以他现在已经对奥特曼和怪兽，以及各种奇奇怪怪的光线、能量都门儿清。还有小学生喜欢乱改的歪诗和顺口溜，他也跟着模仿。老师提醒我们，现在这个年龄段是最爱模仿的时候，要把他往正道上领。老公跟我说，确实要带着他学点东西了，不能浪费他的活跃和鬼灵精怪。
04其他
上个月复盘的时候说到我更换办公地点，离家远了。确实是远了一些，从800米外变成1500米外，如果跟大城市的通勤距离相比，简直算“无病呻吟”。经过一个月的调整，已经适应了新的节奏，整体的办公环境和氛围还是相对宽松，我能把自己手头的活完成，就没有人会干涉我。