二头肌锻炼方法图解大全(4)

上面就是大家最容易做错的几个点，所以在你做这个动作的时候，尽量多考虑一下这些问题，让你的训练尽量做到标准。如果你想打造最好的二头肌，想拥有强壮的二头肌肌肉，那你除了避免这些问题以外，还要给自己规定一个手臂的训练计划，加入更多的手臂训练动作。
如果你想只针对二头肌的训练，那么杠铃弯举、绳索拉力器弯举等等的这些动作，都是很好的。但是我建议你最好不要只练某个部位，这会让你的手臂形状变得非常不好看，你想象一下，如果你的手臂是粗细不一的，那么会好看吗？平时除了练习手臂肌肉以外，你最好还练一下你的肩部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉等等，这会增强你的上肢力量。