每个游泳爱好者都应学会的蝶泳技巧 蝶泳的动作要领(10)

把两个手放旁边，只打腿和摆腰，这个时候就不要管上半身的稳定性了。打腿，然后让整个身体都摆动起来，就不要管上半身稳不稳定了，你就摆，你就“波浪”，腿打下去，又把屁股提起来，有提就有压。

它是一个波浪，手放旁边，一口气，摆起来，如果你摆得厉害的话，甚至还可以抬头换一口气，然后，配上单划手摆起来。