每个游泳爱好者都应学会的蝶泳技巧 蝶泳的动作要领(8)

2. 手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。

3. 此时两手距离最宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近，然后就可以轻松蝶泳了。