具体一天掰几次,主要看病人反应,如果病人反应不大,能承受,掰腿后的反应能通过积极的药物理疗措施控制住,那就可以安排一天两节课掰腿,如果反应大,那就改成一节课。一定要掌握好掰腿的节奏,避免忽上忽下,剧烈掰一次,疼的一两天不能掰,再硬掰,这种方式不可取。
4,冰敷
掰腿后一定要在第一时间冰敷,减少肿胀的发生,降低掰腿的疼痛反应,反应越大,冰敷次数越多,隔一两个小时还要继续冰敷。如果第一时间不冰敷,肿胀已经渗出来,后续处理会很麻烦,而且肿胀会导致肌肉关节僵硬,角度反弹,影响我们下一步的康复。冰敷可以选择冰水混合物,在膝盖弯曲状态下冰敷比较好,有利于维持我们掰腿后的角度。