直接上来就掰腿 不痛才怪 康复师教你正确掰腿顺序(2)

正确的掰腿应该是如何进行的？
掰腿你不能说直接上来就硬生生的掰腿，这样谁受得了，而且大量的疼痛会导致肌肉放射性的对抗，一边紧张对抗，一边掰腿，根本掰不下去。所以，掰腿是要掌握方法技巧的，尽可能去降低病人的掰腿痛苦。
很多医院虽然也有康复科，但主要是脑瘫偏瘫的神经康复，这方面康复很少，或者有的康复师也能给你康复，但只有理疗按摩一下，就开始掰腿，一点技术含量没有。也没有什么掰腿后的处理。所以，病人痛苦往往很大，甚至角度反弹。很多人去了两天就坚持不住了。

1，热敷理疗
掰腿之前可以先对局部的软组织进行升温，增加组织的柔韧性，比如热敷，烤电，或者别的理疗。
2，手法放松
掰腿之前，我们要先对粘连的组织进行一些手法按摩放松，比如推髌骨，推疤痕，推股四头肌，每个手法5分钟，好好放松十几二十分钟，尽可能降低后面掰腿的痛苦。
推髌骨