超级记忆力训练方法 普通人如何练就超强的记忆力(2)

所以提高记忆力的基本原则就是：新知识及时复习。根据人脑遗忘的规律，及时并重复记忆，在一定时间后记忆便在脑中形成。
人类左脑发挥的是低速记忆，右脑则是高速记忆，左右脑的记忆能力之比为1:100万，但右脑一般处于休眠状态。如果有效激发左脑潜力，我们的记忆能量不可限量。
不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。

那在做正式的训练之前，下面3点可有效帮助我们奠定一个很好的基础。
02 记忆训练基础
1、平常多吃这些食物
是的，吃的不对，不仅掉头发长痘痘，还会让你的大脑变笨，记忆力下降甚至患老年痴呆症的风险也会增加。
比如我们常吃的奶油、肥猪肉、动物皮（鸡皮、鸭皮）、油炸食品等等，很多我们觉得好吃的东西，都含有较高的饱和脂肪酸。
有研究表明长期喂食高饱和脂肪食物的小鼠在学习和记忆测试中表现更差，那么以这类食物为主的人，记忆力也会比其他人容易衰减。