3个动作有效缓解眼部疲劳,3个动作有效缓解眼部疲劳吗(2)

■闭上眼睛，拇指在后食指在前；
■按摩耳朵上的穴位，时不时稍微用一点点力揉到发热；
■耳垂直接跟我们眼部的放射区对应，揉耳垂对眼睛也是非常有益的。
学会这三个随时随地都能做的小动作，就能化解视疲劳，是不是非常方便有效呢？我们平时在饮食上也要注意，多吃一些蛋白质，比如鱼、瘦肉、猪肝，还有新鲜果蔬，这样对护眼
都有帮助。
来源｜晶报APP综合
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来源： 人民日报
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三个小动作赶走眼疲劳
小动作大作用
捂眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复3次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。

让眼睛转转
圈
身体或站或坐于距窗3米处，保持头部不动，先顺时针依次注视窗框的四个角30圈（眼球在每个角的位置停留一秒钟），然后再逆时针依次注视窗框的四个角30圈，反复交替3次。