3个动作有效缓解眼部疲劳,3个动作有效缓解眼部疲劳吗

正文摘要:
现在很多人每天不是对着电脑就是对着手机，一上地铁
或公交车
，全是低头族，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？今天就教大家三个动作
缓解视疲劳，现在就一起放松眼睛吧！■随后让眼睛由凝视正右方，转至正上方，至正左方，至正下方，再回到正右方，圈转6圈。■全身放松，先看远处的绿植，再看掌纹，这个动作反复10分钟，20次为一组，一天做3组，有放松眼睛、调节敏度的效果；学会这三个随时随地都能做的小动作，就能化解视疲劳，是不是非常方便有效呢？
3个动作有效缓解眼部疲劳究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
现在很多人每天不是对着电脑就是对着手机，一上地铁或公交车，全是低头族，每天都被各种光源的刺激，眼睛酸胀干涩难受不堪，如何才能缓解视疲劳呢？今天就教大家三个动作缓解视疲劳，现在就一起放松眼睛吧！
动作1 转眼法

■先将眼睛凝视正右方，缓慢转至正下方，再转至凝视正左方，至正上方，最后回到凝视正右方，依次圈转6圈；
■随后让眼睛由凝视正右方，转至正上方，至正左方，至正下方，再回到正右方，圈转6圈。
动作2 远方注视法
■全身放松，先看远处的绿植，再看掌纹，这个动作反复10分钟，20次为一组，一天做3组，有放松眼睛、调节敏度的效果；
■不过在看的时候不能眯眼、眨眼，不然就起不到放松的效果了。
动作3 揉耳垂