人在多少岁会断崖式衰老？医生解读(4)

四、常见的衰老4大误解
人一旦老了之后就很容易进入养生误区，也因此十分容易被养生广告所欺骗。下面的这4种说法，都存在误解。
1，老了之后要静养
82岁高龄的韩明向，是现代中医药延缓衰老学的开拓者，他强调不论体力劳动还是脑力运动都要讲究动静平衡。
运动和静养，并不冲突，如果长期不运动，体力或脑力就容易衰退。过度运动也会加速身体的磨损。所以适度运动之后呢，也要休息够，保持劳逸动静的平衡。

2，老了补牙是浪费
老年人牙口不好，感觉这个年纪再去种牙镶牙就是浪费，这是错误的。
老年人若咀嚼食物能力下降会增加胃肠消化负担，甚至还会影响老年人营养的获取，对健康不利。
3，老了之后瘦才好
老年人代谢能力与器官功能变差，身材肥胖的确会增加慢病风险，但体重正常或瘦小的老人若刻意减肥，很可能会增加肌少症的风险，导致老年人易摔倒，易生病，生活无法自理，甚至会缩短寿命。
已经有研究表现，老了之后，保持微胖更有利于身体健康。