长大就瘦了是真的吗,为什么长大就瘦了(3)

儿童肥胖比成年人肥胖危害更大
儿童肥胖同样会让血管硬的过早，会导致儿童脂肪肝，而且儿童的身体器官都没有发育成熟，过度肥胖还会导致性早熟，而性早熟的危害之一是停止长个，影响身高。除了对身体健康造成伤害外，对小孩的心理也会有负担，遭到同龄人之间的讥讽嘲笑也时常发生，会导致小孩自信不足，阻碍自身价值的肯定。

如何防止儿童肥胖？
遗传因素是无法改变的，只能通过控制饮食和增加运动量来改善。
1、减少垃圾食品的摄入
孩子也需要“管住嘴”，不要给孩子吃太多，要“慧吃”。改变饮食过于单调的现象，做到营养全面而均衡。做到谷物为主，多吃蔬菜、水果、奶类，适量鱼虾类、瘦肉、蛋，烹饪时少油、少盐、少糖。
少吃不健康的食物，比如甜食类、冷饮类、饮料类、蜜饯类、罐头类、烧烤类、油炸类、腌制类等。