体重减不下来有3个原因,体重减不下来有3个原因是什么(3)

4、作息错误
作息不恰当这种习惯让许多人减肥失败，要真正控制体重，同时避免反弹，在减肥期间除了饮食方法恰当，多去户外活动，还应该调整作息，保证每天有足够的睡眠时间。当然，并非时间越长越好，有的人连续睡上十几个小时，活动量少也会发胖。
当然，睡眠不足是许多人衰老加速，内分泌失调的原因，内分泌紊乱后机体代谢出现问题，一样会发胖。每天早睡早起，规律作息，保证有七个小时左右的睡眠时间最合适。