##入睡姿势不对可能睡出毛病(6)

优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。
不同情况适宜不同睡姿
1. 胃病患者，主要有胃溃疡、各型胃炎等。对这类患者而言，最好是朝右侧睡，那样有利于消化道内食物由上而下的顺畅运行。但是胃食管返流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡，如果右侧睡，从胃部返流向食管的胃酸量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼烧。

2. 心脏病，心脏代偿功能尚好者，最佳睡姿为右侧卧，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。