突然没那么焦虑了是怎么回事，关于突然没那么焦虑了怎么办的新消息。(4)

最后还想跟大家分享一个实用小妙招来缓解焦虑，非常简单，就是两个呼吸方法，随时可以试着。
厢式/正方形吸气（如下图所示）：
想像你顺着一个长方形吸气，从长方形的右上方逐渐吸气四秒，抵达左上方，随后顺着左上方到左下方闭气四秒，再顺着正方形吸气四秒、闭气四秒进行一圈，每4秒吸气像在画一个正方形。维持四组。

呼气时用撅唇的形式呼出来：
那样肺脏会很用劲，用心训练得话有助于加强心肺功能，缓解焦虑，这一套吸气要用腹腔而非胸骨。
如果你有一天忽然没有那么焦虑了，也欢迎你可以跟初入职场保持清醒菌共享
你的小妙招哟。