突然没那么焦虑了是怎么回事，关于突然没那么焦虑了怎么办的新消息。(3)

如果你找不着不焦虑的理由，亦不能像开始我的好朋友和网友那般“突然间没有那么焦虑了”。
为了防止焦虑情绪演变成焦虑症，造成链式反应
，大家能跟TED演讲者Olivia Remes的演说How to cope with anxiety来学习下列三招来缓解焦虑。
Remes 强调，不论是一般焦虑情绪、或者焦虑症，都是有简易的本人方式可以改善。
一、替日常生活找到控制感
把“非常值得干的事非常值得第一次做得很槽糕”当做人生格言。
"Anything worth doing is worth doing badly the first time."
我们常常太需要极致，导致最后什么都没做。
我们往往把目标定得太高，觉得自己始终找不着完美开始时间，也还没有培养好充足方法，因此持续推迟。
但如果你不顾后果立即去做，会感到原先逐渐一件事情其实并不难，结果也并不会像自己以为的那么糟糕。

如果你有抑郁情绪，恨自己一直表现不好，学会放下它。
如果你很想和别人交友
，但是你便是做得不好，也学会放下它。
从今天开始，请尝试原谅自己每一件事情。
三、 请自己想办法过一个有目标与意义的日常生活
不管我们做多少事，有多少钱，都比不上我们都知道有一些人很需要大家来的有价值。
如果你工作累了，你的目标是看看这个世界，那么你可以休假休息几天，找一个一直想去的地方放松放松。
如果你喜欢大自然，你可以加入徒步
群，跟不一样经验的人去爬个山，说说话，赏看景，也许就恍然大悟了。
如果你感觉工作中没有意义了，切忌热情离职，你能借着歇息和节假日日去当志愿者
，协助能够帮助的人。在过程中你会感悟到自身价值，你的一生是重要且独一无二的。