现在进入全民焦虑时代了吗？

如今是一个全民焦虑时代？
估计不少人的回答都是“是”。
在很多人眼里，身边往往危机四伏，总有原因让人感到不安。这是一个全民焦虑的时代，人们快乐少焦虑多。

农民工焦虑，好理解。他们会因收入低、不易融入城市、未来走向不明、疏于照顾子女等等原因而产生太多的焦虑。
处在社会中间层的普通市民焦虑，也好理解。他们或忧心就业、住房，或为子女教育发愁。
学生发愁，发愁考不好就上不了好中学好大学毕业找不到好工作；好不容易有了一份工作的年轻人发愁，发愁被解雇发愁找不到对象结不了婚。
功成名就的人就不焦虑了吗？好像也未必，只是他们的焦虑可能是普通人难以想象和理解而已。
好像所有人都有很多焦虑，好像世人都难免焦虑。
也许，我们真的已经进入“全民焦虑”时代了？
人人都多多少少知道焦虑的危害，它会危及个人的健康甚至生命，会影响个人与家庭的幸福，也会影响社会的和谐稳定。
心理学家会对焦虑者开出符合心理学的药方，比如认知调整啦，情绪调节疏导啦，药物治疗啦……
其他专业的做法还有：
想清楚让你焦虑的事情最坏的结果是什么；
思考能否让这个最坏的结果不要发生；
如果最坏的结果还是出现了，如何应对？如果你能找到应对的办法，也许就不会焦虑了……
这些都太专业了，普通人在生活中怎么缓解焦虑情绪呢？
尝试让自己忙起来可能是个不错的方法。无所事事就容易想入非非，如果你很忙，不管是被动的忙还是主动的忙，只要忙起来，就没有时间七想八想了。忙起来还有个好处。忙忙碌碌，你就会感到自己没有虚度光阴，你做了点事情，心里就比较踏实。加上时间被大量占用，精力被大量消耗，晚上头一挨枕头就能睡着，失眠的焦虑就没有了。一天天只觉得日子过得飞快，忙得没有时间感到焦虑。快乐的日子总是过得飞快，痛苦无奈的光阴才叫度日如年。当然忙得脚不沾地也不叫快乐，只是焦虑就没有那么明显了。
尝试运动。跑步，疾行，游泳，打球……几乎所有的运动方式都有让人心灵放松的功能。也许和上一条一样，累了，没劲想了，焦虑也就只好暂时远离你了。
尝试说出来或者写下来。谁都有家人，也都会有三五个好友，如果你愿意把自己的焦虑和他们说出来，那些棘手的事情，那些痛苦的体验，似乎就能转移出去一部分。虽然解决不了实质性的问题，但心理感觉会轻松好多。如果你不愿意让家人担心，不愿意给好友添堵，你就是一个不愿意麻烦别人的人，那你可以尝试把焦虑写下来。写下来和说出来效果一样，对内向的人可能更实用。焦虑似乎可以通过这种方式从心里转移到纸上，然后把本子一合，或者把电脑一关，你就是个比写之前轻松的人了。这样的方式焦虑也许不会消失，但部分消解还是可以的。
心理暗示也可能有用。以前我们焦虑的很多事情，随着时间的流逝，要么没有发生，要么发生了，却被我们一笑而过。那么，现在的焦虑如果放在一个比较长的时间尺度上考虑，也许就不是事了。
……
既然是全民焦虑时代，那就只能接受这种现状，然后找到适合自己的方式来排解。