排球拯救了我的抑郁(3)

（四）
岁月总是如流水般无情，但是记忆却可以留住当年各种温暖的治愈的瞬间。
排球便是这记忆的纽带，排球不仅拯救了我的抑郁，还让我认识了那么多可爱的朋友。
现在想来，还如昨天一般。二十多年过去了，不知道当初在北院一起打球的伙伴们，现在都怎么样了。
（五）
排球之所以能够比较快的让我从抑郁中走出来，我想这有这几方面原因的：
其一：排球是一种运动；
其二：排球还是一种集体的运动；
其三：打排球让我获得一种成就感。
打排球的时候，人不仅会分泌一种让人快乐的多巴胺，还可以和排友一起交流，再加上抑郁的时候通常自我评价比较低，而打排球可以让我获得一种成就感，找到了往日的自信，三管齐下，便很快走出了抑郁。

（六）
离开学校成家立业之后，上有老下有小，欢乐的时光总是越来越少，而身上的胆子越来越重。
人的一生，顺风顺水的几率比较低，不管是谁，总会碰到各种沟沟坎坎，随之产生各种情绪问题，堆积久了就容易出现心理问题。
现在社会，竞争激烈，焦虑普遍存在，更容易让人心理失衡，抑郁症在人群中的比例也大大提高。
得了抑郁症，除了要学会心理调节，适当用药之外，运动是对抗抑郁的良药，发展一项自己喜爱的运动项目，哪怕纯粹的跑步，大汗淋漓之后，都可以让人精神焕发。
一旦觉得自己一段时间老是处于情绪低落状态，就要积极干预，多运动，多找朋友聊天，发展几项兴趣爱好，也可以写写文字，总之要多做一些建设性活动，去发现生活的乐趣。
生活不易，要记得开心。