赵丽颖减肥方法一周瘦二十斤(2)

不管是正常人还是明星，减肥一直都是很多人很高的话题，大家都想让自己的身材完美凹凸有致，每个人的减法也是不相同的，有的靠吃药，有的人靠运动，有的人靠健康的饮食等等一系列。下面我们就来介绍一下他是怎么瘦下来的吧。
赵丽颖说调整饮食习惯和合理的运动是分不开的。
赵丽颖说自己不管是在外面吃还是在拍摄现场吃饭的时候都会尽量清淡一些，如果吃比较油的食物自己都会配上一碗水清洗之后再吃，这样就能减少很多油，吃饭的时候她会选择先喝一杯茶或者吃糖增加饱腹感，然后再接着吃蔬菜肉和主食，当然主食最好以粗粮为主，而且每天的粮食都要合理的搭配，既要丰富的蛋白质还要有蔬菜，晚上的时候不能吃肉，就算吃也吃一些脂肪比较少的肉。
赵丽颖喜欢吃零食，所以的话她会在自己包里放一些水果或者坚果类的零食。
然后就是运动，赵丽颖每一次运动都会选择跳绳，长跑以及仰卧起坐，还有拉伸……