书摘精选》从最弱的地方锻鍊 才能成为顶尖(2)

摊开郭婞淳备赛期间每週的日程表，会发现惊人的规律性。她每週训练六天，星期一、三、五会晨操，并以抓挺举训练为主，星期二、四的早上会进重量训练室，完成体能训练师的课表，下午则以教练的课表为主。礼拜天是每週训练的休息日，但她有时心血来潮还是会拉着学弟妹做晨操。
每天训练前坚持热身，大概半小时左右一定要完成，从一开始的跑步机暖身，到体能训练师带领做操，包括协调运动与动态操，做操完毕开始跑步，先渐速跑三趟，再做冲刺，有时会加进反应冲刺。
【内容简介】
「用身体的协调性与柔软度，去对抗刚硬的槓铃，肩上将不再只是沉重，而会有一种以柔克刚的流畅。」――郭婞淳
让郭婞淳举起142公斤重的，不是蛮力，是信念！我们每个人都背负着生活的重担，在人生的赛道上奔驰，肩上的担子愈重，我们愈要举重若轻！
郭婞淳的金牌之路是一条自我挑战的旅程，充满考验与挫折，如同我们的人生。她首度分享举重与人生相通之道，归纳出突破自我的信念、把压力转换为动力的方法，献给每个在生活中努力的人，找到可以依循的成长轨迹与力量，让人生也能，举重若轻。
本书特色
1.珍藏郭婞淳精采照片，包含8张特别为本书拍摄的独家照片。
2.每篇附有郭婞淳精采金句，对人生一语中的，带给每个人改变的力量。
3.精选整理郭婞淳人生笔记，如获成功祕笈，学会举重若轻的能力。
4.这本书不仅是郭婞淳的故事，也是每个渴望活出自己信念的人的故事。
【作者简介】
郭婞淳　口述
台东阿美族人，2020年东京奥运女子举重59公斤级金牌得主。亦曾夺得2016年里约奥运女子举重58公斤级铜牌、2017年台北世大运女子举重58公斤级金牌（并破女子举重58公斤级挺举世界纪录）、2018年亚运女子举重58公斤级金牌，现为女子举重59公斤级抓举、挺举、总和三项世界纪录及奥运纪录保持者。
累积十面世界举重锦标赛金牌并完成四连霸，亦四度拿下运动精英奖最佳女运动员奖，皆为台湾史上第一人。
叶士弘　採访撰文
现职
WOWSight共同创办人
中华民国体育记者协会理事
世新大学新闻系兼任讲师
求学阶段是球迷，儘管所学与体育没什么关係，却在对未来迷惘之际，毅然决定跨界，并有幸成为体育记者。从欣赏运动变成记录运动，随着观看的角度不同，对运动员的努力与奋斗有更深的领悟，期许透过自己的双手，传递更多激励人心的时刻、更多坚持不懈的决心。