怎么锻炼小弟才能更大更长？这一种最有效

天不怕地不怕的爷们，最怕的大概就是自己不够「男人」--担心丁丁尺寸不够大、不够长、不够粗。「尺寸」这个问题，是爷们一辈子的困扰。
丁丁短小，爷们会产生自卑情绪，影响X生活
和谐，还可能产生巨大的心理压力，所以很多人甚至想尝试各种偏方、妙方以达到丁丁「长又粗」的目的。
今天小编就来科普下：怎么锻炼小弟才能更大更长？

1、中国人的丁丁平均是多长？
其实，亚洲男性的丁丁普遍比欧美国
家要「纤细」不少。
虽然我国男性的丁丁没那么「长又粗」，但也没那么不堪。中国男性的丁丁在常态下的长度约为 4～11 cm，勃起长度平均约为 10～12 cm。
我们在评估丁丁长度是否正常时，更推荐用勃起的长度，因为每个人勃起的程度是不一样的。
有的人的丁丁常态下看起来很威猛，但勃起时可能只增加一两倍，而有的人常态下看起来只是一个「小蘑菇头」，勃起时可能会增大 5～7 倍。而且，丁丁的长度很容易受到环境的影响，比如冰冷、紧张、疲劳
等。
所以呢，在澡堂或爱情动作片中看到别人的丁丁那么大，不要感到自卑，萎软状态下并不是你丁丁的真面目。
2、如何判断丁丁长度是否合格？
测量丁丁长度的的正确姿势，哦不，方法是，在勃起后用直尺沿着丁丁平行，压住丁丁根部的皮肤
，一直到龟头末端，这段长度才是你真正的长度。
如果错误测量，比如只是测量丁丁露出皮肤的距离，误差会很大。特别是肥胖
的人，如果皮下脂肪太多的话，可能会少测量 5～7 cm。所谓一胖毁所有，莫过于此。
3、锻炼能增加丁丁长度吗
锻炼增大？愿望虽然很美好，但是小编要跟大家讲一个残酷的事实：没有什么简单有效的办法能让男人的丁丁变大或增粗。
因为丁丁的部分并没有肌肉分布，所以无论做多大的努力，无论怎样锻炼，成年后再也无法将它的大小改变。
就像人的个头停止长高、牙齿出齐一样，当一个男性进入成年后，他的生殖系统发育已经完全成熟，阴茎
绝对不可能再度发育。