减肥必看丨10种易长胖的伪健康食品(3)

粗粮饼干
粗粮饼干中的粗粮含量并不多，并且脂肪含量还很高，把粗粮饼干当做主食来吃，不仅不能帮助平稳餐后血糖，而且还更容易长胖。

花式麦片
花式麦片中的燕麦片成分并不多，而且还会添加糖、油、调味料等成分。如果要吃燕麦片，大家一定要看好配料表，选择配料中只有燕麦并且压片较为完整的的100%纯燕麦片。
素鸡素鸭
素鸡素鸭一般都是用豆制品或小麦面筋为原料制作而成，而且部分素鸡素鸭产品还会加入植物油、白砂糖、盐以及调味料等成分，将这样的素鸡素鸭当做健康食品来吃，不仅存在发胖的风险，还会增加高血压的发病风险。