减肥必看丨10种易长胖的伪健康食品(2)

蔬果干
蔬果干主要分为两种，油炸蔬果干和冻干蔬果干。相比之下，由于油炸蔬果干的制作工艺问题，会导致蔬果的营养流失，因此冻干蔬果干更健康一些，但是无论哪种蔬果干都不如直接吃新鲜蔬菜最营养健康。

果汁
市面上的果汁很多都不是100%纯果汁，部分果汁产品含有添加糖。常喝加糖果汁会增加糖尿病
的发病风险。所以，大家还是尽量吃完整的水果吧。
果脯蜜饯
市面上的果脯蜜饯大多高糖、高盐、高热量，常吃会增加肥胖
以及高血压的发病风险。