彭于晏健身前后对比图(4)

身材逐步的变好的彭于晏

现在的彭于晏已经成为肌肉男
来看彭于晏身材是怎么练的：
彭于晏就曾在拍摄完《激战》后，透露过自己严苛的训练方法。大家不妨看看，国民男神是如何练，以及如何吃的。
彭于晏肌肉训练方法
俯卧撑
：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效。
哑铃弯举
：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求。
哑铃深蹲
：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求。
哑铃卧推
：可以练胸肌，对场地同样没有要求，效果也是相当好的。
引体向上
：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习。
跑步
：能让体力，肺活量等变得更强，建议进行慢跑，场地通常比较好找。
仰卧起坐
：可以练腹肌，效果很好，对场地的要求几乎没有，而且花样五花八门，效果也是出乎意料的好。