秋冬换季(4)

强身健体

冬季适度锻炼，有利于活动筋骨强身健体，提高冬天冷天气的适应能力。
要注意的是：不能因为怕出汗就穿得特别少；运动强度要适中，找到适合自己的运动项目；每日时间要固定，形成运动的习惯；最重要的是运动方式正确，不要瞎折腾啊！
调整状态
俗话说春困夏乏秋盹冬眠，每天都是睡觉的好时间呢！
尤其到了冬天啊，要不是得上班或上课，大部分人都会进入冬眠模式吧：站着想坐，坐着想躺，怎么犯懒怎么来。相应的，做什么都开始消极没兴趣，好像整个冬天唯一能被吸引的就只有温暖的被窝和万！能！的！手！机！
虽然有古语：一年之计在于春，冬天好似没啥需要努力的。但这并不是你“元气满满.jpg”理由！