2021年三伏天有40天(3)

三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
建议:午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微活动，喝一杯水。
⑨忌情绪激动
炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。
建议:保持平和舒畅的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。
扩展消息：“七下八上”到来 北方黄河海河等需注意防汛
眼下，“三伏天”开始，“七下八上”的防汛关键期也已经到来。
中国气象局应急减灾与公共服务司副司长、新闻发言人王志华15日介绍，预计“七下八上”期间 7月16日至8月15日，中国降水总体呈现“北多南少”空间分布。中国东部主雨带呈现明显阶段性变化特征。
具体来看，7月中旬末，主雨带位于长江与黄河之间，降水强度强；7月下旬至8月上旬，主雨带将北抬至黄淮、华北至东北中南部地区。
根据国家气候中心预测，“七下八上”期间主要强降水区域在中国的北方地区，松花江流域、辽河、海河、淮河、黄河中下游，包括长江上游降水量均比常年同期偏多。由于北方降水具有特殊性，在做好南方防汛的同时，北方的防汛压力也比较大。
此外，“七下八上”期间，来自台风的影响也不能忽视。据预测，这期间，在西北太平洋和南海海域生成的台风个数为3～4个，较常年同期 5个略偏少，台风活动从7月下旬后期开始活跃。登陆我国的台风个数为2～3个，较常年同期 2个略偏多。
气象专家建议， “七下八上”期间，需加强淮河流域北部、黄河中下游、海河流域、辽河流域和松花江流域防汛工作，并加强西南地区北部和西北地区东部和南部山洪地质灾害防范，同时做好华南和东南沿海的防台风各项准备工作。
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以上就是2021年三伏天有40天的全部内容，喜记得常来有图有真相。