花1288元报班学跳绳(2)

跳绳报班有必要吗
1、绳长的选择
绳子的长度需要根据我们的身高来选择，每个人的身高不同，对于绳子的长度的要求也就不同。虽然说绳子的长度没有具体的规定，但是也有一个最佳的长度。一般认为拎起绳子，绳子的长度刚好为胸部到脚跟的长度最好。
2、跳绳的花样
跳绳也和跑步一样，跑步有慢跑和快跑，跳绳也一样有慢跳和快跳。但是跳绳的花样比跑步更多。比如跳绳还可以正向跳和反向跳。正向跳绳主要是用手腕的力量，反向跳绳主要用到的是大臂的力量。因此大家在平时跳绳中可以选择正向和反向交替进行。
3、跳绳的时间
关于跳绳的时间和跳绳的强度，相信大家还是比较迷茫的。这里推荐大家刚开始的话，可以先进行一分钟的热身。还可以快速跳绳和慢速跳绳相结合。比如可以选择快速跳绳一分钟，然后再慢速跳绳一分钟。如果觉得比较累无法坚持的话，中间可以选择休息30秒。
看过了上面的分析，大家对于跳绳是不是有了一个更全面的认识呢？跳绳不仅可以帮助我们有效地燃烧脂肪，还可以帮助锻炼我们的协调能力，增强免疫力，只要了解了上文我们说的这三点就可以很好地掌握跳绳的技巧。

体育补习将成为常态？
近日，我国教育部出台新的政策，将加大中考当中体育的分值并最终将体育和数学、语文和外语分数相同。同时，进一步完善体育教育和考试并尽快将体育列为高考科目。
教育部的初衷一定没有问题，因为近些年来我国青少年的身体素质逐年下降，包括中小学生以及大学生经常出现意外伤害和死亡的情况，许多青少年不是长成了豆芽菜就是大土豆，上体育课连引体向上都不能做出一个，800米和1000米更是惨不忍睹。
究其原因，无外乎家长不重视，学校不关注，学生本人也认为体育不重要，和其他的学科相比，就是形式，体育课成为了可有可无的科目，学校里的体育老师也成为三不管的老师，谁也说不了，谁也管不了，一提体育老师家长、学生和社会都认为那是一个不重要的角色。
随着教育部的新政策的出台，整个社会和学校以及家长都一片哗然，体育教育真的翻身了。如果体育真的纳入到高考当中，那么还有谁会把高考当儿戏，体育老师就会成为香饽饽。
虽然现在还不知道这个规定的具体时间表，但是社会和家长、学校已经开始重视体育了，不少网友表示体育不合格而要补课可能今后会成为常态。
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