高效跳绳135跳绳训练法是怎么回事，关于135跳绳法是什么的新消息。
2023-03-15 来源:你乐谷
跳绳
是用时少、能耗大的运动
，归属于有氧和无氧融合，能够与此同时锻练好几个部位的肌肉组织。每分跳绳140次、每回10min的运动实际效果，与慢跑半小时同样。戳图学习
培训
专家推荐的“135跳绳法”↓↓快跳吧！（生命时报）
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