跑800米的技巧(2)

200 ~500米之间应以能力的65%进行匀速跑进，不要受其他同学超过的影响，要始终保持匀速节奏。这 个过程开始出现疲劳的现象，跑进过程中注意调整。自己的呼吸 以3步1吸为好和动作的放松为最关 键。500米左右是800米跑最累的时候，也就是“极 点”出现的时候。

500~ 650米时应以加大摆骨的幅 度、加大步幅和加深呼吸，同时尽量保持均匀的速 度，这个时候应以顽强的意志继续跑下去。