5分钟 改善你的协调性 在家里就能做的全身训练(3)

三个动作，第一组完成差不多两分钟左右。我们只有休息十秒钟的时间，立即进入第二组。但是如果你需要休息时间多一点可以休息 一会儿。这三个动作的强度，也不是很大，要求慢一点，特别的去体会左侧的手臂和右侧的腿支撑这个感觉。

今天不是什么燃脂训练，不是什么力量训练，今天是一个协调性的训练。最后如果你有什么好的建议或者想看什么类型的文章，欢迎下方留言。如果有健身方面的疑问，也可以留言，我会尽快解答。此文章为小七健身原创。