跑步机的正确使用方法你真的都知道吗来看看吧

跑步机的正确使用方法你真的都知道吗来看看吧

本文核心词：运动,健身,跑步机,减肥,肌肉男,增肌
相信很多人对跑步机并不陌生，在健身前要热身的话跑步机进行一次小小的热身是很多人不错的选择以及进行有氧运动时，跑步机也是必不可少的器械，但是你用过那么多次的跑步机，你是否真的了解和会使用呢？下面来看看“绅士”总结的几条跑步机正确的使用方法：

一、热身很重要
在开始正式使用跑步机时，不要急于求成，在你开始上跑步机跑步之前，先要在跑步机进行走步热身，从而使自己的关节和肌肉充分运动起来。通常热身时间为3-5分钟为佳，这样的热身运动，可以使你身体的关节和肌肉达到一个最佳最舒适状态，从而减少在后面运动中的对自身肌肉的拉伤。