海苔是紫菜吗(3)

这是什么概念呢？以通常市售包装的海苔片为例，每一小包平均约含有海苔3克，如此算来一小包可以吃进钠含量60毫克，很多人一次性吃个十包左右是很正常的事儿，不经意间600毫克的钠吃进肚子里了，大概是1.5克的食盐，而成人每日食盐量不要超过6克，5岁以下的孩子每天食盐建议不超过3克，而2~3岁最好不超过2克。
除了盐这个“硬伤”之外，海苔制作中额外添加的糖、食品添加剂等成分，对健康也没有额外益处，反而会增加身体的负担，也应该加以限制。
三言两语划重点：
不想错过紫菜的好，记住这两点

首先，选择干紫菜代替海苔更健康。无论是紫菜鸡蛋汤、可爱的寿司卷 紫菜包饭还是紫菜煎蛋，都是经典的紫菜系列美食，营养丰富且不失味道鲜美，何乐而不为呢？
其次，如果觉得海苔更加方便，那么购买时需认真关注配料表与营养成分表，多款比较后选择钠含量低、食品添加剂种类少、较为接近天然紫菜状态的为好。
现在市面上有的烤海苔主要用香菇、肉桂、丁香、胡椒粉等天然调味料来改善口味，而盐含量大大降低，相对来说健康得多，可以选择。 确实有的哈，我有买过~
关于海苔是紫菜吗 紫菜与海苔是一回事吗？今天就说到这里，喜欢记得常来有图有真相看看。