我的焦虑症突然好了(4)

痊愈后的复发
在16年11月份时候，马路上我又一次惊恐了，我是一个从地狱出来的人，好不容易又掉了回去，这次惊恐我完全不能接受，我的想法一直在反抗。，反抗的结果是从11月到17年2月整整三个多月的惊恐，我越反抗越糟糕。
我感觉自己经历了一场梦，这个噩梦就是醒不过来。我又回到了从前的样子。几乎每天都惊恐，把自己关在家门里不出门，不和朋友接触，父母不知道我怎么了，我骗她们说我要在家考证书学习，如果让我选择，我宁可躯体症状严重一些也不想惊恐发作，因为躯体症状比惊恐发作舒服多了。
转机

后来一本书对我的帮助很大《精神焦虑的自救》我仿佛是一个要饿死的人，忽然发现原来我还有一个馒头吃。我开始给自己打气，每天去克服一点点，从离家最近的超市到人多的广场，对正常人来说可能是一天的时间，可是对我来说这个时间好漫长。克服了出门，我又一点点克服了坐车，坐着绕城的公交，一坐就是半天，最开始车上人一多，我都想马上逃离，不过自己还是坚持挺过来了，我心里恐惧在一点点克服。
后来看了很多书对我的帮助也很大，自己领悟一点就去实践，哪怕很难，心理医生说，人无完人，人都是不完美的。
痊愈