月经期间身体在经历什么,月经期间身体在经历什么时候会瘦(4)

3、饮食要注意，切记辛辣，太冰或者太甜的食物
其实我们在姨妈期过后这一段时间，也是一个非常重要的时候，我们不是说在姨妈期期间我们注意饮食，会忌口吃一些清淡的，不吃凉的辛辣的食物就可以了，其实最重要的还是我们姨妈期过后的这段时间，姨妈期过后是我们的身体慢慢在恢复的时候，如果这个时候你吃一些刺激性的食物，其实对我们的身体和皮肤都是会产生刺激性效果的，对于身体和皮肤的恢复也不是很好，毕竟太辣太甜的，对我们的皮肤本身就是一个伤害，它对我们的皮肤细胞就会造成一个损伤， 更何况姨妈期刚刚刚结束，我们的身体还是处于一个恢复的状态，我们身体和皮肤的状态都没有达到原来的那个程度，还是非常脆弱的时期，这样的话他我们伤害会更大，所以姨妈期过后不要立刻去吃一些辛辣，太冷或者太甜的东西，你实在忍不住，你就需要少吃一点，毕竟我们的身体重要

4、可以适当运动，做一些有氧运动和力量训练，切记千万不要剧烈运动
我们都知道生理期减肥是很快的，其实不是的，我们减肥的最佳时期，还是在生理期过后一周的时间，在这个阶段，有想要减肥的的朋友一定要抓住机会，其实是可以尝试一下运动减肥，在这个时候，因为我们在月经期间，痛经会比较严重，还会出现腰痛肌肉酸痛的现象，运动也不是很方便，在经期基本上我们都是会需要卧床休息的，但是在月经之后想要减肥，想要运动的朋友就不要再卧床了，这个时候可以根据自身的身体情况参加一些有氧运动，比如游泳和瑜伽，这个时候我们要每天坚持40分钟就能达到我们想要的减肥效果。