第九套广播体操视频完整版_第九套小学广播体完整版_第九套广播体完整版下载高清(2)

  第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
  五六七八拍，动作同，方向相反
  第四节：体侧运动(4×8)
  第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
  第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
  第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
  第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
  五六七八拍，动作同，方向相反
  第五节，体转运动(4×8)
  第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
  第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
  第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
  第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
  五六七八拍，动作同，方向相反
  第六节，全身运动(4×8)
  第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
  第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
  第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
  第四拍，站起，成立正姿势
  五六七八拍，动作同，方向相反
  第七节：跳跃运动(4×8)
  第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
  第二拍，跳成立正姿势
  第三拍，跳成右脚在前的弓步
  第四拍，跳成立正姿势
  第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
  第六拍，跳成立正姿势
  第七八拍，动作同五六拍
  第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
  第八节：整理运动(2×8)
  一至四拍，原地踏步四拍
  第四拍还原至立正姿势
  五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方
  七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势