断糖30天身体会有什么变化,断糖30天身体会有什么变化呢(17)

桌子菜吗？所以为了尽孝，不少人每天除了睡就是吃吃吃~
结果年后回来一上秤——
也就只胖了三、四、五、六、七、八斤吧……
天天大鱼大肉就不说了，还有各种糕点、巧克力、糖果、冰激凌等等甜食更是少不了。
但你知道吗？在你大快朵颐的时候，甜食里的糖就像是一个隐形的“甜蜜杀手”，悄悄地暗杀你身体的每个器官。
糖是万病之源，它的危害被隐瞒了几十年
糖其实没有任何营养成分，只对人体提供能量，摄入过量的糖会被转化为脂肪，导致肥胖。
而除了让人长胖，糖对身体的其它严重危害，很多人还真不一定了解。
1. 糖会让人加速衰老
人一旦摄入过量的糖分，没有被消耗的糖就会和胶原蛋白结合，使其劣化，从而导致皮肤变得松弛，容易产生皱纹，肤色也会发黄且暗淡无光。
另外，当我们摄入大量糖分的时候，会引发胰岛素生长因子水平上升，让表皮过度角化，导致皮脂分泌增加，从而堵塞毛孔，形成痘痘。
2. 吃糖会上瘾
习惯吃糖后大脑会产生阿片类物质，使人进入“开心”的状态，一不吃就会焦躁不安。
3. 对牙齿不好
糖在细菌作用下会产生酸性物质，损伤牙齿，造成蛀牙等后果。很多成年人蛀牙，就是因为小时候吃糖吃太多，又不注意好好刷牙而来。
4. 影响其他营养的吸收
糖作为一种高能量物质，会影响蛋白质、维生素、矿物质等各类营养物质在人体内的吸收。
5. 导致骨质疏松
过量吃糖，我们的身体代谢时就要消耗更多维生素和矿物质，易引起骨质疏松。
6. 多种慢性病的诱因
大量吃糖会除了会得糖尿病，内分泌系统紊乱，痛风和心脑血管疾病也会找上门。
以上这些糖的危害，别以为大众很早之前就已经知晓。事实上，糖对健康的威胁曾经被隐瞒了50年之久！
上世纪60年代，美国的糖业协会为了糖的市场利益，收买了学术界的大牛——哈佛医学院的几名教授，在一些权威杂志上刊登“糖无害”的文章误导大众。在以后的几十年间，虽然有无数人因为摄入糖过量失去生命，但糖的危害都没有出现在学术文章和官方膳食指南里。 直到2016年，糖业协会的阴谋才被揭发，大家终于开始意识到糖对健康的严重威胁。
既然糖对人体弊大于利，那完完全全戒掉它，行不行？
于是有些人想到了一个很极端的方法——
戒糖
那么，最终效果怎么样呢？
戒糖30天后，她的身体发生惊人变化
国外社交软件Instagram上一个叫“ariellesays”的博主（以下简称为A小姐），就做了一个“戒糖30天”的实验。
A小姐本是一个嗜甜如命的女孩。
刚开始戒糖的几天，看到朋友手里的软糖、公司里的免费甜品，她都感觉心态分分钟要崩：“天呐！我想吃甜食想到快疯了！”
但A小姐还是告诉自己：“要忍住！”
凭着坚定的信念，A小姐战胜了一个又一个“甜蜜诱惑”。
到了戒糖的第11天，A小姐欣喜地发现自己想吃糖的欲望明显下降了，也不那么容易感到饥饿了。
她开始自制健康食物，因此少吃了很多加工食品，身体吸收的营养更均衡了。
终于，A小姐在结束30天戒糖实验后，身体发生了可喜的变化：
1. 腰围和臀围都比原来缩减了8cm。
2. 原来的头疼症状基本消失了。
3. 以前走远路会累，现在不会了。
4. 皮肤状况明显改善。
5. 戒掉了“糖瘾”，而且不那么馋了。
除了身体变化，A小姐还发现戒糖后自己的钱包也变鼓了——省了一大笔买甜食的钱！