女生阳后发现戴帽子的人变多了,究竟是怎么一回事?(9)

4、加入适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可出锅。也可以用蜂蜜代替冰糖，如果加蜂蜜的话，需要等粥凉一些再加入，以免蜂蜜中的营养流失。

三、多吃水果
水果中富含丰富的维生素，且吃了以后清凉爽口，对嗓子不适也有很好的缓解作用，丰富的果胶和植物纤维有助于消化，很多人“阳”了以后按照营养师、专家的介绍也刻意增加的水果的摄入量，这其实是一个很好的习惯，阳康以后要继续保持。
推荐菜谱：冰糖烤梨
食材：梨3个、干银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、葡萄干适量、冰糖适量、山楂片、桂花少许。