女生阳后发现戴帽子的人变多了,究竟是怎么一回事?(12)

5、煮锅中加入适量的清水，将撕好的银耳倒入锅中，开大火烧开再将去皮的梨和梨汁倒入锅中，加入备好的红枣、葡萄干和冰糖、枸杞小火慢炖20分钟即可。

一、少吃碳水丰富的食物
什么是碳水丰富的食物？我们日常饮食中的主食都属于碳水丰富的，如米饭，面条，馒头等，很容易吃饱。碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成，存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，可以为人体提供热能，但只吃碳水或大部分食物都是碳水摄入的营养是远远不够的，尤其是在现在这个特殊时期，要搭配蛋白质和维生素丰富的食物一同使用。