一个粽子的热量有多少 粽子怎么吃才能不胖

本文带来一个粽子的热量有多少以及粽子怎么吃才能不胖的详情介绍，还不清楚的小伙伴快点看过来啦！今天就是端午假啦，相比大家都已经吃上粽子了吧。吃粽子已经是端午节经典的习俗了，相信接下来的一段时间大家的餐桌上都会是以粽子为主了，那么一个粽子的热量有多少呢，吃粽子怎么吃才能不胖呢？想知道的小伙伴一起往下看吧！

一个粽子的热量有多少
要看粽子的类型。
一个枣子饺子的热量是345千卡，大约相当于1.9碗米饭。蛋黄肉饺子含有408卡路里和2.3碗米饭。
一般来说，100克粽子的热量约为228千卡，而一碗100克米饭的热量约为116千卡。因此，吃100克粽子相当于吃两碗饭。
粽子和大米是日常生活中常见的食物之一。主要成分是淀粉。就热量而言，在同等重量下，粽子的热量高于大米。每100克大米仅含116卡路里，而每100克粽子含195卡路里。对于减肥的人来说，吃米饭更好。此外，粽子不能吃得太多。你可以每天多吃1-2顿。