你是怎么过周末的？

早早醒来，却赖在床上不想起来。
反正是周末，也用不着赶着去上班，但也睡不着，那就抱着平板瞎看一气，时间不知不觉中就溜走了。看一眼表，已经八点多了。若是上班，这个点儿我都已经上完早读了；若是再磨蹭一会儿，都可以上完第一节课了。
每个周末，两天时间，回头一想，啥都没干，人却还没有上班时精神，真是奇怪。

看过一个位于中亚、名叫加加林的疗养院的故事。
这原本是个苏联单位，因人类第一个进入太空的宇航员加加林曾在这里疗养而得名。这家疗养院很质朴，也没有什么高级的设施，就是一家普通平常的疗养院而已。
但它能给疗养者提供一套稳定规律的作息。吃饭、休闲、运动、睡眠，所有的事情都安排得井井有条。在这样日复一日的规律作息中，外在的秩序渗入身体，疗养者也建立起自己的内在秩序。这种内在秩序发挥了作用，让在这里疗养的人真变得健康起来。
这个故事很有趣，它似乎解决了一些一直困惑我的问题。
末代皇帝溥仪入狱后，反倒比他在伪满皇宫里健康多了。很长一段时间，我都想不明白其中的原因。皇宫里的衣食住行岂是监狱可比的？皇宫里奴仆如云，监狱中还得劳动改造。一个养尊处优的皇帝，为什么会在失去自由后反倒变得更健康了？
加加林疗养院的故事，应该能回答这个问题：规律的作息，有秩序的生活，可以带来健康。
有人去健身房，就是在跑步机上跑跑步，举举哑铃什么的。难道户外跑步不比室内的健身房空气新鲜？买对哑铃放家里，还可以一边举一边追剧听音乐。但他们非要掏钱去健身房，还要再花钱找个私教。现在我知道了，他们也许就是为了掏钱找一个人来监督自己，否则自己根本不可能坚持下去。
疫情期间，有些公司提倡居家办公。这个好理解，迫无无奈嘛。但后来形势好转，我听到不少人主动申请回公司办公。
我就很困惑。能居家办公为什么要回公司呢？通勤要花那么长时间，工作成本太高了；再说居家办公并不会对工作产生丝毫影响，而且除了省时间，还省衣服，还能在家里吃又省钱又健康的食物，何乐而不为呢？
现在我有点明白了。居家办公缺少约束，对自制力差的人来说，不是福利，而是考验。失去了制度的约束，没有了同事们并不会关注你的眼光，你的一天就会在东摸摸西看看中度过，该干的事还在那里堆着。
举一反三，我也明白了有些人为什么会带着电脑去星巴克工作，或者背着书包去图书馆看书学习。这并不是装模作样，这真的能提高效率。退一万步来说，在家里慵懒散漫，而在星巴克图书馆就不一样了，起码在别人面前多少得装一装，装着装着也就真正进入到工作或学习的状态中去了。
 
周末稀里糊涂就过去了，我还可以给自己的浑浑噩噩找个借口：一张一弛才是文武之道，都上一周班了，周末理当放松，养精蓄锐，是为了下周更好地工作。可问题是结果并没有放松，懒散之后更累了。
到了寒暑假，我就过起了随心所欲没有任何约束的生活。想几点起床就几点起床，起来后看一会儿手机，上一阵子网，追一会儿剧，逗一阵子狗……一天不知不觉中就过去了。
然后后遗症都来了：发胖；睡的时间很长却总是很累，而且浑身无力，整日没精打采；精神也越来越感到空虚。
上班当然也会抱怨：早出晚归，上课改作业周而复始，开会填表没完没了……但是，如果偷空上个网摸摸鱼，幸福感一下子就提升了。最重要的是，因为规律，因为干活了，就觉得没有空度时光，心里踏实，精气神都有了，晚上也比较容易睡个质量不错的好觉。
也许真应了那句话了：自由其实是一种奢侈品，自控力差的人支付不起它的价格。