拒绝说狠话，从今天开始！

不会好好说话是一种常态，因为大部分人对自己说出来的话是无意识的，脱口而出，想说什么就说什么，大多停留在我想说，说了我才舒服，否则，心里受不了。
 
说话的表情与语气里面隐藏的都是情绪，比如，我以前就喜欢用反问句。
 
——你怎么这么，你怎么不听，你给我听着，你再不，我就，你干嘛，你是谁……

再比如，我还喜欢强调我的正确。
 
——我好，我都这么好，我已经很好，我最，我这么，我哪里有错，我为什么要，我有资格，我告诉你，我已经忍耐你很久了，我一直让着你，我一直受欺负……
 
现在回过头来，换位思考，我听了这样的句型是什么感受？
 
我会很不舒服。
 
一个人要改变自己的习气，是挺难的，因为这不是一天两天形成的。
 
要想有所突破，首先要在思维上突破——我不一定是对的。
 
另外，就是去除自己的傲慢心，我并不比任何人高人一等，不平等的对话只会触发情绪，引发更大的问题，不能解决问题。
 
在这个基础上，我才有可能看到自己说话时的表情和语气，听到自己说了什么，也就是保持觉察，开始考虑到对方的感受。
 
这个过程是漫长的，有时能做到好好说话，有时又回到了从前的状态，要给自己耐心，一点点训练自己。
 
人要从自我标榜到自我反思是有很长的路要走的。
 
我们都存在面子问题，要面子，让人很难在一些公开场合承认自己的弱点，或者丑陋的一面。
但是，我们需要清醒的是，人并不会因为隐藏而完美。相反，反思，挖根，拔刺……承受那些无法逃避的痛感，才能让自己往前走。
一行禅师在《与自己和解》里写道：我们不应低估“灌溉心中的花朵”的重要性。当我们诚恳地确认对方的美好品质时，我们就不再保留对那个人的怨恨与愤怒。
我们的心将自然、柔和，心胸更宽阔，更包容。当我们不再陷入于错误认知、愤怒以及挑剔之中时，就能很容易找到与团体或家庭成员和解的方法。
的确如此！我们该如何去做呢？
 
很简单，拒绝说狠话，从今天开始。