炉火烧旺

2024-01-19 来源:你乐谷

前两天和同学吃泡馍，我吃了一个馍，同学吃了三个馍，同学说我，你饭量不行么。
前天我弟喊吃饭，他发现一家烧烤铁锅炖好吃，带父母和岳父岳母来尝下，我也跟着沾光。
烤肉是大块的牛肉，好吃，我吃了一串，一大盘生蚝，我吃了一个，铁锅炖里要了四斤牛排，纯肉没骨头的牛排，也好吃，我吃了三块肉。
都说我吃的少，让我多吃点。
我说，我要控制体重。
我中午没吃饭，吃了一根香蕉，喝了一袋牛奶，晚饭才吃这些。
昨天吃席，我也吃的少，吃了几口肉，几口菜。
按正常饭量，我确实吃的比较少，但足够我一天的能量消耗，再吃就会能量过剩，在身体里堆积成脂肪。
现在为什么胖人多，就是因为饮食过量。
周围人都说我，你一点不胖，没必要减肥。
我确实不胖，体重在标准范围内，但原因就是我一直在控制饮食和运动锻炼。
这些年，如果我不控制饮食，我估计现在会长成一个近二百斤的胖子。
胖点，年轻时没什么感觉，年龄稍微大点就会开始出现不良反应，现在胖人越来越多，不少人三十几岁就各项指标超高。
我有一个目标，要活到一百岁，健康硬朗的活到一百岁，我从现在起，就要对我的身体负责。
现代人，只要不出意外，不患恶性癌症，活到一百岁不算难，你看钟南山爷爷，八十四岁了，身体多健康硬朗，看起来就像六十几岁的人，体能各方面估计比不少三十岁的年轻人都好。
钟南山爷爷，就是我们学习的榜样。
健康饮食、科学锻炼，是一门科学，需要学习参考的知识很多，不是一门玄学，光靠道听途说。
大部分人，不喜欢学习科学，因为学习科学太枯燥也太难，就喜欢听玄学，因为玄学简单，一听就会。
和菜头关于减重写了十篇文章，写的比其它文章都用心，但阅读量比其它文章都少。
我们平常的饮食，碳水化合物占比偏多，糖和盐摄入量也偏多，应该注意调节控制。
张宏文医生说，早餐应该吃鸡蛋喝牛奶。
网上就有不少人听不得，非说吃了多少年包子、油条、豆浆。
不说了，避免有人来我这儿抬杠。
不知不觉，拍抖音三个月了，发现个现象，抖音比日记点赞多，日记比抖音评论多。
拍抖音，我也不懂，一点一点摸索尝试。
今天想出点经验，拍抖音也不能贪多，取景应该少一点，再少一点。
我拍的大部分抖音，都不好，太贪多，一镜到底，拿手机转一圈，想把一圈景色全拍下来。
全拍下来，拍的多，但会缺少重点，其实只需抓住重点，其它都是多余的。
今天午饭，吃了二两牛肉，喝了一袋奶，下午去曹哥木工房烤火，曹哥又做了个新取暖炉子，昨天拍视频给我看，听他说新炉子学名叫，火箭质量发生器。
曹哥会做木工，会电焊做炉子，前几天盖房砌墙，他拍了张照片发朋友圈骄傲的说，你说，还有啥不会？
哈哈，爱动手，爱学习研究，心态好，爱好多，快乐就多。
没爱好的人，快乐就少。
到木工房，曹哥也刚过来，先给炉子生火，一边生火，一边给我讲炉子的原理。
炉子左边方管添柴烧火，右边大煤气罐是用来存热散热，烟囱吸风排烟。
柴火烧起来，坐炉子旁边，烧水喝茶，曹哥问我吃饭没，说烤烧饼吃。
我说吃过饭了。