心理医生：疫情是严重的集体创伤,究竟是怎么一回事?(3)

令人欣慰的是，国内外多项研究均表明，老年人能更好地适应新冠疫情所带来的压力。
这可能是因为老年人心理弹性的水平更高，他们在经历一生的跌宕起伏后，对如何感到满足以及怎样避免痛苦有了更好的认识。
家庭支持良好、生活目标积极的老年人知觉压力更低。
提高人们的生活目标感、积极展望未来（如培养希望感）和良好的社会支持，不仅使老年人受益，还能使各年龄人群更好地适应新冠疫情所带来的慢性压力。
>>>
适度的压力不会给人们带来创伤，但是当个体经受极端威胁生命的事件后可能出现精神问题，通常表现为恐惧、精神紧张、创伤事件相关的闯入性记忆、梦魇或其他症状，临床心理学将其称为创伤后应激障碍（PTSD）。
研究人员曾认为，PTSD可能成为新冠疫情后的第二波“海啸”，然而在2021年，他们的看法发生了变化。
根据现有数据估计，由疫情引起的PTSD患病率大约是6.5%，接近自然灾害后的PTSD患病率（5%~24%），比2003年SARS 和MERS流行期间低很多（25%~50%）。
另外，只有特定类型的疫情事件才能被视为创伤性事件，例如急性、危及生命的和灾难性的疫情事件。
尽管如此，由于疫情加剧了抗疫一线人员的职业危险，其心理健康仍然受到密切关注，他们对疫情的担忧与PTSD症状的严重程度显著正相关。
急诊室工作人员普遍存在焦虑和倦怠症状，其中20%的人有患PTSD的风险。
>>>
人们可能都曾担心过被新冠感染。
2021年一项研究调查了来自112个国家的54845名参与者，探究人们对新冠疫情的风险感知及其对情绪和心理健康的影响。
心理测量范式指出，风险感知有2个维度：“恐惧”反映出对灾难性事件的缺乏控制，“未知风险”是危险的不可观测性。
新冠疫情可能会同时引发这2个层面上的心理问题，并使人们感到威胁。
研究发现，较高的风险感知与负面情绪显著正相关（如焦虑、紧张、沮丧、疲惫、孤独、无聊）。
这意味着，减少不必要的风险感知、避免对新冠疫情的过度担忧，可能是缓解情绪问题的策略。
较高的风险感知与自评心理健康状况显著负相关，这在很大程度上是由消极情绪所致。
因此，早期发现和干预负面情绪有助于预防心理健康问题。
此外，与感染有关的强迫症状、焦虑敏感性和身体警觉可预测更严重的疫情焦虑，在线情绪智力培训和在线行为激活方法均可在疫情中提供心理支持，降低焦虑水平。
>>>
在以往研究发现的基础上，研究者总结出新冠疫情对心理健康造成影响的3个原因：
第一，新冠疫情短时难以结束、风险很高并且对生活干扰严重，无论在当下还是未来，人们可能会因此损失大量资源；
第二，新冠疫情带来的压力是多方面的，可能涉及个人与家庭、教育与医疗、行业与社会以及更广泛的宏观系统，进而加剧政治分歧和经济文化差距；
第三，对疫情防控而言，隔离政策是必要的，但隔离可能不利于人们应对压力，例如无法转移注意力、日常运动和社会支持减少等。
因此，为了应对新冠疫情给心理健康带来的影响，临床心理学需要发挥更重要的作用。
>>>
综上所述，2021年临床心理学的研究非常关注新冠疫情对心理健康的影响，心理学家们就此问题进行了大量的深入探究。
这些研究加强了重大公共卫生事件背景下，精神卫生系统的应对能力。
这不仅减轻了新冠疫情对心理健康的影响，还有助于持续改善人们的心理健康水平。
新冠疫情尚未结束，研究仍在继续，开发和优化适应不同文化背景的预防与干预方案，将成为临床心理学家们下一阶段的主要任务。