如何戒烟最快最有效小妙招 这些方法很多人都不知道(3)

第三，适当运动。
吸烟可以刺激多巴胺的分泌，而吸烟者，一个接一个地吸烟，不断刺激多巴胺的分泌，使人感到放松。戒烟者没有烟可抽，多巴胺刺激较少，经常感到抑郁。有氧运动可以刺激多巴胺分泌，效果和吸烟者差不多。专家建议你可以通过有氧运动来帮助你戒烟。当戒烟不能缓解情绪时，可以通过有氧运动来改善，这样不仅增加了戒烟的成功率，也从整体上改善了身体健康。需要更多戒烟方法，可以看下方评论。