早晨几点起床最合适

现代社会，人们的生活水平提高了，养生意识也逐渐深入人心，人们关心自己的饮食，运动，也同样关心休息，很多人都有疑问，不知道什么时候休息或者起床才是最有利于身体健康的，既然很多人关注这个问题，我们今天就来了解一下早上几点起床好这方面的知识。

6：30 起床
从早上5点开始，进入大肠经的排毒时间，这个时间也就是排便的时间，如果肠道足够健康，那么就会在每天的5:00-7:00之间排便，那么这个时间段也就是起床的最佳时间，最早最好不要早过5点，而最晚最好不要晚于7点，这样肠道才能更好的排毒，身体才会更加的健康。