明星减肥法大盘点：为了上镜显瘦 明星是如何减肥的(4)

不老女神张钧甯也曾在采访中提到过自己的减肥饮食：吃饭的时候，先喝汤吃青菜，再吃蛋白质和淀粉；还要坚持不吃宵夜、不喝饮料和果汁；多吃新鲜水果……
听她这么说，我真的是太欣慰了！ 总算等来了健康减肥的女艺人，真是不容易！
喝汤可以帮助控制饱腹感；先吃蔬菜，再吃蛋白质和主食的进食顺序，既保证了蔬菜的量，又控制了荤菜和主食的比例，饱腹感好，餐后血糖也更可控，有利于减重。
不吃夜宵、不喝饮料是很棒的健康习惯；果汁因为榨成汁后糖分升高，且去掉了膳食纤维，不如新鲜水果营养价值高，所以她的选择完全正确。
总的来说，这种健康的饮食方式非常值得推荐！
总结

说到底，减肥的本质还是「能量负平衡」。这一点明星们的减肥法都能满足，这也是他们瘦的本质原因。
所以，如果我们要参考，还是应该找适合自己的，可长期坚持，且不会带来健康危害的那种减肥方法！
我非常推荐张钧甯的均衡饮食减重法！大家在选择减肥法时，也一定要注意结合自身情况，不要盲目尝试哦~
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